Настроение сейчас - Наконец то нормальное, сам удивляюсь..
Откроем секрет: втайне мужчины переживают за свое здоровье не меньше, чем женщины (по крайней мере, об этом говорят результаты некоторых социологических опросов). Однако к врачам идут гораздо реже. А все потому, что боятся боли и чаще воображают у себя опасные болезни. Но из-за страха показаться слабыми держат свои переживания в себе. Что тут скажешь? Мы, женщины, в этом плане намного взрослее и ответственнее. Как мы можем помочь нашим мужчинам сохранить здоровье на долгие годы?
В группе риска
Как ни странно, частый спутник молодых мужчин — повышенное давление. Артериальная гипертония может сформироваться уже к 30 годам, и зачастую мужчины даже не подозревают об этом. Причины — практически бессимптомное протекание болезни, характерная для мужчин невнимательность к здоровью, нежелание обследоваться на всякий случай. Между тем оставленная без лечения гипертония со временем приводит к различным заболеваниям внутренних органов и может способствовать развитию таких грозных состояний, как инфаркт или инсульт.
Как распознать патологию? Должны насторожить общее недомогание, частые головные боли, головокружения, шум в ушах или мушки перед глазами. Правда, всех этих симптомов может и не быть. Поэтому лучше не ждать проявления болезни, а хотя бы раз в месяц измерять давление. Пусть это простое действие станет правилом для вашей семьи.
Деликатная тема...
Предстательную железу недаром называют вторым сердцем мужчины. Ведь именно ее функция во многом определяет жизнедеятельность представителей сильного пола. В первую очередь гормональный фон, уровень тестостерона, сексуальность и многое другое, что делает мужчин мужчинами. Однако с возрастом этот орган увеличивается, возникает гиперплазия простаты. Первый признак — частые ночные позывы к мочеиспусканию, а затем и затруднение мочеиспускания. Если у твоего любимого появились эти неприятные симптомы, убеди его в необходимости обследоваться у уролога. Современные средства, которыми располагает медицина, позволяют полностью контролировать болезнь без хирургического вмешательства. Кстати, после 40 лет визиты мужчин к урологу должны стать ежегодными. Помимо этого, рекомендуется раз в год делать исследование ПСА (простат-специфический антиген), чтобы на ранних стадиях выявить такое грозное заболевание, как рак предстательной железы. Эта болезнь успешно лечится. Главное — вовремя ее распознать.
Не болей, любимый!
Чтобы мужчина был здоров, позаботься о том, чтобы он правильно питался. Прежде всего стоит сократить количество соли. Не покупай соленые орешки, чипсы и сухарики. Как можно меньше подсаливай пищу (норма — не больше 5 г соли в день). Старайся, чтобы в рационе было меньше животных жиров. Ограничь жирное и жареное, постепенно исключи копчености, колбасы, ветчину, жирные молочные продукты. Отдавай предпочтение продуктам, богатым белками и витаминами. На что еще важно обратить внимание?
Больше движения! Регулярные физические нагрузки помогают бороться с лишним весом, укрепляют сердце, снижают риск рака. Не обязательно слишком усердствовать в спортзале. Совместные пешие прогулки, езда на велосипеде, 15-минутная утренняя зарядка — полезна любая нагрузка, которая доставляет удовольствие.
Без вредных привычек. Если твой муж курит, постарайся убедить его отказаться от сигарет. Приведи доводы врачей. Возможно, печальная статистика смертности от болезней, связанных с курением, заставит его принять важное решение.
Создай комфортный климат в доме. Мужчины тяжелее женщин переживают стресс и чаще страдают болезнями на нервной почве. Старайся сократить в его жизни стрессовые ситуации. В твоих силах сделать так, чтобы после рабочего дня ему хотелось прийти домой, расслабиться и отдохнуть. Берегите мужчин!
На тренировку всей семьей!
Чтобы быть в хорошей форме, достаточно уделять спорту по часу 3 раза в неделю. Надоело уговаривать мужа не лежать весь вечер на диване? Купи абонемент в финтес-клуб или бассейн и занимайтесь вместе!
Следи за его питанием
Старайся, чтобы в рационе мужчины (как, впрочем, и всех членов семьи) было больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, цельных злаков, нежирной рыбы. Эти продукты богаты калием, магнием и другими полезными для сердца и сосудов веществами.
Обследования — ежегодно!
Большинство мужчин (72%) не видят смысла в том, чтобы регулярно проходить обследования. Если твой муж не хочет заниматься собой, бери инициативу в свои руки и сама запиши его к нужным врачам. источник
