Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Тогда начинайте действовать! Только не откладывайте это на потом, а начните уже прямо сейчас! Возьмите на вооружение эти 60 полезных советов и выполняйте их в течение 100 дней. Поверьте, результат не заставит себя ждать!

Дом
1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье
4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.
Читать далее...

Если девушка или жена истеричка

Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет. Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед. «Вы знаете, — сказал он, — мне просто чаще всего наплевать».
Конечно, он сказал не так. По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит», — но он мог сказать и так и эдак.
Читать далее...

Счастье, на самом деле, у нас под носом — оно кроется в простых вещах и даже совсем мелочах. Вот выходим мы такие с работы к машине, а кто-то почистил ее от снега — и вот нам счастье на оставшийся день и даже больше.
Поделиться своим зонтом с незнакомцем, стоя на автобусной остановке под дождем.
Кинуть знакомому ссылку на смешное видео.
Читать далее...

Они не едят мясо и рыбу, обходятся без шампуней и стиральных порошков, строят дом из экологичных материалов. Они занимаются народными ремеслами, любят этнокультуру, а их семейная жизнь основывается на определенных правилах. У Максима и Светланы Хюрри — супружеской пары из Пряжи — свои ценности, помогающие им духовно развиваться и жить в гармонии с природой.
"Чем не герои для моей статьи?" — подумала я еще на форуме "Лаучат" минувшим летом, где жила в одном лагере с этой молодой семьей. Спустя полгода я наконец-то пришла в гости к Светлане и Максиму и поняла, что не зря. Всегда приятно беседовать с людьми, источающими светлую ауру, притягивающими к себе своим отношением к жизни и творческим настроением.
Читать далее

Серия сообщений "Удивительное рядом":

Такое вспоминаешь сквозь смех и слезы, но с большой благодарностью.
Нет на свете человека, который понимал бы нас лучше, чем мама. В ее словах, даже когда она ругается, скрывается самая настоящая житейская мудрость. Такие уроки трудно забыть, особенно если у вас хорошее чувство юмора.
Читать далее...

Отношения должны быть простыми, как две копейки, ведь любовь не просчитать.
— Отношения, имеющие шанс быть долгосрочными, не должны быть сложными по определению. Ну сколько времени человек способен выносить мозг себе и другим в режиме нон-стоп? Ну полгода, год, в особо запущенных случаях — пару лет. А потом он всех достает окончательно и публика в скорбном молчании покидает зрительный зал, оставляя героя в одиночестве потеть на сцене под жаром софитов.
Читать далее...

В прошлом году наша соседка, занимающая довольно жирную должность, бросила работу, сдала свою прекрасную трехкомнатную квартиру успешной молодой семье и уехала жить на дачу. Навсегда.
До пенсии ей оставалось еще лет 15-20.
Окружающие недоумевали и крутили пальцем у виска. Бросить такую работу?
Читать далее...

В 1967 году Джон Леннон написал песню «Все, что тебе нужно, это любовь». Также он: бил обеих своих жен, бросил одного из своих детей, осыпал гомофобными и антисемитскими оскорблениями своего еврейского менеджера-гея, а однажды целый день возлежал перед толпой людей совершенно обнаженный.
Читать далее...

Я давно хотела написать этот пост, но все время откладывала, потому что мне казалось, что это долго, муторно, а времени все нет и нет... В общем, прошло много месяцев, идея эта меня все не покидает, а в сутках все те же 24 часа. Поэтому, отбросив перфекционизм, пишу так, как напишется за то время, что у меня имеется в запасе (и простите мне, пожалуйста, опечатки, если таковые найдутся).
Я поняла, что все дети — разные.
Читать далее...

Накануне Рождества, перебирая старые мамины письма, я вспомнил одну историю, которую она мне время от времени рассказывала.
Я был у мамы единственным сыном. Она поздно вышла замуж, и врачи запретили ей рожать. Врачей мама не послушалась, на свой страх и риск дотянула до 6 месяцев и только потом в первый раз появилась в женской консультации.
Я был желанным ребенком: дедушка с бабушкой, папа и даже сводная сестра не чаяли во мне души, а уж мама просто пылинки сдувала со своего единственного сына!
Мама начинала работать очень рано и перед работой должна была отвозить меня в детский сад «Дубки», расположенный недалеко от Тимирязевской академии. Чтобы успеть на работу, мама ездила на первых автобусах и трамваях, которыми, как правило, управляли одни и те же водители. Мы выходили с мамой из трамвая, она доводила меня до калитки детского сада, передавала воспитательнице, бежала к остановке и ... ждала следующего трамвая.
После нескольких опозданий ее предупредили об увольнении, а так как жили мы, как и все, очень скромно и на одну папину зарплату прожить не могли, то мама скрепя сердце придумала решение: выпускать меня одного, трехлетнего малыша, на остановке в надежде, что я сам дойду от трамвая до калитки детского садика.
У нас все получилось с первого раза, хотя эти секунды были для нее самыми длинными и ужасными в жизни. Она металась по полупустому трамваю, чтобы увидеть, вошел ли я в калитку или еще ползу, замотанный в шубку с шарфиком, валенки и шапку.
Через какое-то время мама вдруг заметила, что трамвай начал отходить от остановки очень медленно и набирать скорость только тогда, когда я скрывался за калиткой садика. Так продолжалось все три года, пока я ходил в детский сад. Мама не могла, да и не пыталась найти объяснение такой странной закономерности. Главное, что ее сердце было спокойно за меня.
Все прояснилось только через несколько лет, когда я начал ходить в школу. Мы с мамой поехали к ней на работу, и вдруг вагоновожатая окликнула меня: «Привет, малыш! Ты стал такой взрослый! Помнишь, как мы с твоей мамой провожали тебя до садика...?»
Прошло много лет, но каждый раз, проезжая мимо остановки «Дубки», я вспоминаю этот маленький эпизод своей жизни, и на сердце становится чуточку теплее от доброты этой женщины, которая ежедневно, абсолютно бескорыстно, совершала одно маленькое доброе дело, просто чуточку задерживая целый трамвай, ради спокойствия совершенно незнакомого ей человека!
Идея
Автор: Семен Семеныч

Источник перевод для mixstuff – Ксения Гусакова
Всего одно слово может спасти чью-то жизнь.

Чувство одиночества в разной степени знакомо всем – или почти всем. К счастью, для многих из нас это лишь временное состояние, пожалуй, вызванное переменами в жизни: например, переездом или сменой работы.

Но для некоторых людей одиночество – это образ жизни, который может быть связан не с количеством окружающих людей, а с недостатком общения с ними. Исследования показали, что хроническое одиночество может повлечь неблагоприятные последствия для вашего здоровья.

Ученые до сих пор изучают связь между психическим и физическим здоровьем и тем, как одиночество влияет на наш организм. Но вы можете быть не в курсе некоторых из их открытий.

1. Одиночество может воздействовать на человеческий мозг подобно физической боли
Доктор Санджей Гупта пишет в статье об исследовании 2003 года для журнала OMagazine:

“Возглавляемое доктором философии Калифорнийского университета Наоми Айзенбергер исследование показало, что чувство отверженности, которое отдаляет нас от общества и вызывает ощущение одиночества, инициирует активность в тех же областях мозга, которые регистрируют и физическую боль.

Это легко объяснить с эволюционной точки зрения: наши доисторические предки полагались на свою социальную группу не только ради общения, но и для выживания. Находясь рядом со своим племенем, они имели кров, пищу и защиту. Отделение от группы, с другой стороны, означало опасность.

Теперь, когда мы чувствуем себя покинутыми, наше тело может ощущать угрозу для выживания, “включая” некоторые из тех же болевых сигналов, которые срабатывают, если мы находимся в реальной физической опасности. У людей, постоянно страдающих от одиночества, уровень гормона стресса – кортизола – по утрам выше, чем у остальных, и никогда полностью не спадает ночью.
Читать далее...

Источник перевод для mixstuff – Мария Александрова
Вы можете «взломать» не только свой мозг, чтобы, например, быстрее запоминать информацию, но и мозг других людей. Не пугайтесь, если это слегка напоминает романы Джоржа Оруэлла. Вот десять хитростей для такого «взлома».

Сосредоточившись на чем-то одном, часто упускаешь из вида другое
Люди, которые сосредоточены на чем-то одном, часто могут упускать из вида другую информацию. Используйте эту хитрость, если хотите сделать что-то незаметно.
Читать далее...

Женщины — прекрасные, непредсказуемые и восхитительные существа, которые способны удивлять даже самих себя, что уж говорить об остальной части человечества. Но живется прекрасному полу от этого ничуть не легче.
О маленьких и больших женских огорчениях
Короткая стрижка

Читать далее...

(и не имеющий отношения к «языку тела»)
Источник перевод для mixstuff – Ксения Гусакова

Несмотря на множество способов выявления лжи, до недавних пор все исследования подтверждали, что проблема далека от решения.



Применявшиеся методы, связанные с просмотров видеозаписей допросов подозреваемых, продемонстрировали, что как эксперты, так и обычные люди определяли ложь с вероятностью приблизительно пятьдесят на пятьдесят. Иными словами, с тем же успехом можно было просто подбросить монетку.
[more=}
Впрочем, новые исследования, результаты которых опубликованы Центром изучения проблем человеческого общения, позволили установить, что метод активного допроса продемонстрировал почти идеальную эффективность, 97,8 процентов ложных показаний были успешно установлены.

Процесс выявления лжи не имеет ничего общего с общеизвестными методами вроде «лжец избегает встречаться взглядами, потеет» и проч., все дело в том, как именно ведется допрос подозреваемого.

В ходе целой серии исследований участникам предлагалась игра вроде викторины, при этом в вопросах им тайно предоставляли возможность соврать. В одном из экспериментов двенадцать процентов солгали, в другом такой выбор сделали почти половина испытуемых.

Затем участники опрашивались с использованием ряда различных методов активного допроса. Одна из групп подверглась допросу по методу «Reid Technique», который применяется многими профессионалами правоохранительных органов в Северной Америке.

Она включает множество различных приемов, таких как, например, смена настойчивых утверждений о виновности подозреваемого на отказ от обвинения и переход к провокационным вопросам типа «вы это планировали заранее или все произошло случайно?»

Метод оказался эффективным на сто процентов, все тридцать три участника вынуждены были признаться в своих «преступлениях».

Вторая группа допрашивалась федеральными агентами США, обладающими весьма внушительным опытом следственной работы. Им удалось определить 97,8 процентов ложных показаний, то есть из 89 «лжецов» выявлены были все, кроме двоих.

Впрочем, и тут всё не так просто. Следует иметь в виду два важных обстоятельства. Противники метода «Reid Technique» утверждают, что он ведет к ложным результатам. Участникам эксперимента ничего не угрожало в случае признания своей «виновности». Всё могло пойти совсем иначе, если бы кому-то нужно было признаться в убийстве, скажем, супруга.

Важнейшим фактором эффективности является активный характер допроса и в особенности качество и тип задаваемых в процессе реального расследования вопросов.

Профессор Тимоти Левин из Мичиганского Университета, возглавлявший исследования, заявил: «Наши эксперименты подтвердили, что эффективный допрос критически важен для выявления ложных показаний.

Неудачные вопросы резко снижают вероятность установления истины, а также нередко приводят к выводу о виновности честных людей. Однако, даже незначительное изменение характера задаваемых вопросов ведет к существенному улучшению результатов, даже если речь идет о краткой беседе. Это имеет огромное значение для расследований и правоохранительной деятельности».

Профессор Левин считает, что одной из причин, обусловливающих сложность установления лжи в показаниях, является «презумпция правдивости», которой мы, как правило, придерживаемся в повседневной жизни. Эта презумпция честности является весьма адаптивной. Она лежит в основе эффективного общения и является вполне логичной, поскольку в основном и само общение базируется на правдивости. Однако, порой она делает людей беззащитными против лжи. Таким образом, ключ к распознаванию лжи возможно состоит в изначальной установке на лживость показаний того или иного подозреваемого и ведение допроса с учетом этого обстоятельства.

Серия сообщений "Удивительное рядом":

По весне, как подснежники из-под сугробов, в мир начинают выглядывать девушки, внезапно осознавшие необходимость заняться спортом. Хрупкие (пару приседаний — и они уже валятся на коврик в предынфарктном состоянии), беззащитные (особенно — перед лицом чужих идеальных поп, разгуливающих по раздевалке), но полные решимости (заинстаграмить хотя бы один кадр в бикини), они скупают абонементы в спортзалы, чтобы на несколько месяцев сделать свою жизнь сплошным испытанием. А заодно — и жизнь своих бойфрендов/мужей. 24

КОЛОНКА АРИНЫ ВИНТОВКИНОЙ
СПЕЦИАЛИСТ ПО ЖЕНСКОЙ ЛОГИКЕ

6 испытаний мужчины, подруга которого пошла в спортзал
1. Испытание тратами
Девушка будет тратить — тут без вариантов. Не важно (по крайней мере, для нее) — из своих, общих или даже твоих. Важна (девушке опять же) твоя реакция на радостное известие, что она обзавелась годовой картой в спортклуб (а на 12 месяцев и выгодней, и лучше подчеркивает серьезность намерений). И тут снова без вариантов — только радоваться и приободрять будущую «Мисс Олимпия». А не оплакивать накрывшийся отпуск, на который вы так самоотверженно копили, и занудствовать, что, мол, в сети полно обучающих роликов, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой, что, в итоге, дало бы тот же эффект, но обошлось на порядок дешевле… Для особо непонятливых (и/или прижимистых) повторяю: ты рад и гордишься ею. И точка.

Точнее, запятая. Потому что Читать далее...

Мои родители, Светлая им память, выросли в послевоенные годы. Их детство было, действительно, тяжелым, а мои бабушки и дедушка были людьми старого воспитания. Ни в маминой, ни в папиной семье,  не было принято проявлять свою любовь.  Уважение к друг-другу заменяло и проявление любви. Мама называла родителей  почтительно на  Вы. Впрочем,  к папиной маме, моей бабушке и мы, внуки, тоже обращались на Вы.

Мои родители тоже не очень-то умели проявлять любовь. Папа очень стеснялся обычных обнимашек (хотя было видно, что они ему нравятся ) и всю свою любовь, которая  все равно из него перла, он выражал в играх,  придумывании смешных прозвищ для нас, дочерей, и желанием потратить последний рубль на подарок нам.

Мама научилась тискать и обнимать.. .. внуков.  Во времена же моего детства, все эти нежности считались баловством.

Мне понадобилось время, чтобы научиться выражать свою любовь. Лет до 25 я тоже считала все эти обнимашки- целовашки напрасной тратой времени.

Я очень часто встречаю людей,  для которых быть взрослым значит не испытывать эмоций.  Не злиться, не плакать, не улыбаться лишний раз, не играть. Для таких людей, любовь -лишняя трата эмоций, а любовь к себе, как минимум эгоизм, как максимум- преступление.

Как же научиться проявлять любовь и любить?

Читать далее...

Как сделать рай?
Трудно сказать, по крайней мере, для людей. В 1972 году Джон Б. Калхун попробовал сделать рай для мышей: взял бак два на два метра, установил в нем перекрытия, проложил систему тоннелей с индивидуальными отсеками и поилками и в начале 1972 года запустил в этот рай четыре пары здоровых, генетически безупречных мышей. В баке всегда было +20 оС, каждый месяц его чистили и набивали кормом и материалом для гнезд. Во «Вселенной-25», как Калхун назвал бак, царил золотой век. Через сто дней, осознав свое счастье, грызуны начали бешено размножаться. Население удваивалось каждые 55 дней, и никакого изгнания за грехопадение не предвиделось. Однако еще в момент своего создания «вселенная» была обречена. Ведь номер 25 выбрали неслучайно.

Это был уже 25-й эксперимент на крысах и мышах, и каждый раз рай превращался в ад. Мышам, к 315-му дню размножившимся до 600 особей, уже категорически не хватало пространства. Общество начало стремительно разрушаться. Сформировались любопытные классы: Читать далее...

Мы живем в оценочном обществе.

С первых секунд рождения нас оценивают по шкале  Апгар.  Дальше - больше. За нами пристально наблюдают родители, врачи, учителя, друзья родителей…

Ой, что то у вас ребенок не растет( растет быстро, поправилась, похудела, совсем вес не изменился, развивается быстро, не развивается, рано сел, поздно пошел, волос мало, почему он у вас такой волосатый, уже пора читать, а он у вас букв не знает)- нужное подчеркнуть.

В итоге, годам к 10 мы уже сами себе ежесекундно оцениваем.

Читать далее...

Мой проект «Мама милого Понова (домашнее прозвище моего сына)» подходит к концу. Наверное, теперь это будет звучать просто «Мать» (как у классика) или, скорее всего, «Мать твоей матери, твою мать».

Такое впечатление, что никакого ребенка теперь у тебя и нет. Раз - и он куда-то делся. Не знаю, как с это происходит с девочками. У меня - мальчик. И один. Мамин мальчик – особый случай, особенно, если папа где-то потерялся по дороге. Это только ее милый клоп! Незабываемое чувство - держать его на коленках, обниматься –миловаться, спать вместе в обнимку. Все так замечательно. Но тут он начинает неожиданно расти, сначала перерастая твои ботинки, потом уже целиком всю тебя. Ужас! Где эти розовые щечки? Забудь, он просит купить ему станок для бритья!

И самое страшное - он уходит в свою комнату. Каждый раз все дольше и дольше задерживается там, все реже и реже заходит к тебе. Нет больше воскресных валяний в твоей постели и просмотра «Человека-паука». Нет больше вечерних посиделок с «Героями Меча и магии». Няня давно выпущена на свободу. Приходишь с работы – никто не бежит тебе навстречу, кроме собаки. Свои вещи постепенно он перетаскивает к себе, а финальный шаг этого процесса – закрытая дверь в его комнату. Все, граница проведена окончательно. Ты - больше не часть его мира. Вот же - ЗАКРЫТО! Можешь передавать туда чистые носки и рубашки, тарелки с едой, чашки с чаем. Деньги на интернет и телефон можно класть, не входя. Приплыли.


Теперь надо стучаться. Оттуда нечленораздельный звук. Заходишь. Ленивый поворот головы, вопрос в глазах: «Чего тебе?», усталая обреченность на лице. Кто этот человек вообще? Это что, мой ребенок?
Привет! – Угу! – Как дела в школе? – Норм, – Как себя чувствуешь? – Норм, – Есть будешь? – Можно. НЕНАВИЖУ ЭТИ СЛОВА!

С комком в горле возвращаешься в свою комнату и понимаешь, что жить без ребенка разучилась. Забыла как это. Как это было 15-17 лет назад? Чем жила и что делала? Изнутри нет ответа. Пустота. Вымело за ненадобностью.
Что теперь с этим делать? Главное – не сойти с ума. Ты была ему так необходима, а теперь даже не состоишь в первой десятке людей, которые его интересуют. Паника неизбежна. У меня она достигла пика, когда ему исполнилось 14-ть. Помимо странных поступков, которые сейчас я сейчас не могу объяснить, у меня это вылилось сначала в покупку попугая, а потом – двух морских свинок. Очень хотелось о ком-то ежедневно заботиться и миловаться. Но не тут-то было! Я быстро осознала, что попугаю и свинкам на меня полностью начхать! Сено давай и морковь. Попугай-каннибал требует яйцо по выходным и при этом только шипит. А ведь это то же самое - сплошное потребление. Могут, кстати, и укусить. И вот я уже в окружении не одного, а четверых равнодушных существ-потребителей и только пятое, собака, смотрит сочувственно.

- Мама, иди играй со своими свинками!

На самом деле вся наша жизнь в роли родителя – это череда маленьких смертей. Ты постоянно отдаешь часть своей души. Каждый раз по кусочку, а то и по два. В садик пошел, как он там будет без меня? – клац! Первый класс – хрясь! «Ваш сын сдаст ГИА на ноль баллов,» – хрясь- хрясь! «Ма, я не буду сдавать ЕГЭ по английскому, не пойду в РГГУ,» – КАРАУЛ! Мне больно! Ничего не хочу знать!

С каждым днем наши дети уходят все дальше и дальше и уже не вернутся. Как раньше уже не будет никогда. Все. Принимаем это без обсуждения. Пора меняться и нам, надо строить отношения заново - роли изменились. Он не желает быть больше твоим милым Поновым, его раздражает практически любая первая фраза направленная в его сторону. Задавая вопрос, нужно тщательно думать, нельзя прикасаться к нему и передвигать предметы, которые он где-то поставил.

Да, они нам ничего не должны. И абсолютно не обязаны любить нас. Вообще, эта родительско-детская любовь какая-то странно односторонняя: всегда течет вниз, от родителя к ребенку. Видимо, мудрая Природа таким образом позаботилась, чтобы мы не убили их в течении жизни. А ведь поводы были. И куча, скажу я вам.

Чтобы они нас любили, мы должны им нравится. Как один взрослый нравится другому взрослому, потому что с ним интересно. Не будет никакой безусловной любви, не нужно ее ждать или, не дай Бог, требовать. Может быть чувство долга (опция), но это совсем не то, что мы хотим от них. Одно дело - не сдать своего престарелого родителя в богадельню, но совсем другое - поверять ему свои идеи и чувства, осуществлять совместные проекты, считаться с мнением. Дружить, одним словом. Пусть не очень тесно, но по зову сердца.

Нас спасет только расширение и изменение нашего внутреннего мира. Думается мне, что мудрая Природа опять сделала так специально, дабы переполнить чашу нашего родительского терпения, чтобы мы нашли в себе силы взять за шкирку наглого птенца и вышвырнули из гнезда. В противном случае они так и не повзрослеют.

Но все одно – на сердце камень. Как выжить на этом этапе? Никак. Умереть и воскреснуть как мама взрослого человека, в комнату которого уже не откроешь дверь в любое время как в детскую. Построить свою жизнь иначе. И изучать «положительное подкрепление». Но это уже другая история. Всего наилучшего!