Многим из нас часто катастрофически не хватает времени. Даже, когда мы планируем свои дела, не всегда к концу дня получается поставить отметку об их выполнении. У меня также был период, когда возникало чувство, что время просто ускользает от меня и уходит в основном на работу. Но жизнь состоит не только из работы, в ней есть масса других приятных вещей. И я задумалась над тем, как найти свободное время в течении дня, чтобы посвятить его своему ребенку, изучению итальянского языка и своим хобби. Мне повезло, я нашла несколько способов, которые помогли мне найти свободное время и могут быть полезными и для вас: 1.Тайм-аут. Каждый день выделяйте 1-2 часа для выполнения наиболее важных и срочных дел. В это время не переключайтесь на что-то другое, стараясь сосредотачиваться на главном. Как известно, концентрация внимания на чем-то одном очень эффективна. Делая одновременно 2 или больше дел, наше внимание расфокусировано и в итоге вы нигде не получите желаемого результата. 2.Список необходимых дел. Составьте список дел, которые вы не делали раньше, но которые нужно сделать для будущих изменений. Включайте в список и те вещи, которые вы уже делаете, но нерегулярно. Теперь разделите эти дела на 4 категории: - важные и срочные - важные и не срочные - не важные срочные - не важные не срочные Когда у вас есть список дел, тогда вам легче будет определить их значимость и приоритетность, а также выделить время на их выполнение. 3.Проанализируйте свой распорядок дня. Что отнимает у вас много времени? Быть может это разговоры по телефону, просмотр телепередач или общение в соц.сетях? Попробуйте отследить сколько времени занимает каждое из ваших занятий. Это поможет вам лучше понять, от чего можно отказаться во имя действительно важных дел. 4.План на неделю. Все важные дела из вашего списка распланируйте на неделю. Не преуменьшайте количество времени, которое вам понадобится, наоборот, возьмите время с запасом, иначе вы снова столкнетесь с проблемой нехватки времени. 5.Пересмотрите свою рутину. Взгляните на свою жизнь со стороны и спросите себя: «устраивает ли меня текущее положение дел?» Возможно, есть смысл вставать на 5 минут раньше, чтобы с чашечкой кофе расслабиться перед рабочим днем? Подумайте, как лучше разнообразить свои дни. Вы можете пойти дальше – например, вставать на полчаса раньше и начинать день с медитации. Это лучшее начало любого дня. 6.Говорите «Нет». Иногда есть вещи, которые нам навязывают, но, по каким-то причинам, мы не можем или не хотим их делать. Если соглашаться со всем, то это займет все ваше свободное время. Поэтому нужно учиться говорить «нет» и защищать свое свободное время. 7.Используйте правило трех. На каждый день составляйте список текущих дел, выделяя из них только 3 самых главных. Убедитесь, что у вас достаточно времени для их выполнения и не планируйте больше ничего. Огромный список дел, на которые у вас нет времени, будет только демотивировать вас, что вряд ли приведет вас к желаемому результату. 8.Покорите самую большую гору. Очень часто мы начинаем рабочий день с мелких задач, откладывая большие на потом. Но лучше делать наоборот и начинать день с выполнения самой сложной задачи. К концу дня человек, как правило, сильно устает и на большие задачи у него не остается ни сил, ни энергии, а вот с маленькими можно справиться и в конце дня. 9.Делегируйте. Часть своих обязанностей отдавайте другим. Это относится не только к работе в офисе, но и к домашним делам. Распределяйте работу по дому на всех членов семьи. Вы и не заметите, как быстро и дружно пройдет уборка и никто не устанет. 10.Перерыв на обед. Когда мы загружены работой, часто ради нее мы готовы жертвовать своим здоровьем. Этого делать нельзя! Во время обеднего перерыва, не забывайте устраивать себе полноценный отдых. После еды хорошо немного прогуляться. Во время прогулки вы можете не только отдыхать, но и оценить, как лучше оптимизировать ваш рабочий график, чтобы выполнить необходимые дела. Когда вы начнете внедрять эти советы в свою жизнь, у вас больше не будет головной боли, чтобы найти свободное время. Вы почувствуете себя бодрее и увереннее и главное, перестанете бороться с огромным списком дел на каждый день. ОТСЮДA Литературная